自分の意志一つで
ササッと始められる運動の一つとして
ジョギングはいいなと
思ってる方は多いと思います
が
「孤独な作業だし、しんどい」
「楽しみ方が見いだせない」
「そもそも、楽しめるのか？」
私なりに
楽しみ方をまとめてみました。
1️⃣ 音楽、英語、教養系ユーチューブの聞き流し
イヤホンつけて走ってる人は多いですねー
皆さん何を聞いているのでしょうか？
お気に入りの音楽であれば
前向きな気持ちになって
背中を押してくれます。
長い登り坂に差し掛かった時
「しんどいな〜」と感じても
アップテンポな曲がかかれば
不思議と足が前に出る！
場合が私にはあります。
”音楽のチカラ”
を感じます。
スローペースで走るときには
「教養系」がおすすめ
健康＋教養が得られるので
タイパもいいです！
しかも
自分では意識せずとも
コースの風景と話の内容がリンク
しくれるので
「あの辺りに差し掛かると
あの話をおもいだすなあ」
と行った感じで
「想起効果」が発動
復習のきっかけになります
2️⃣ 身の周りのアイテムを充実させていく
ジョギングの回数を重ねるに連れ
自分へのご褒美として
アイテムを揃えていくのはどうでしょう
シューズ
ウェア
ヘッドホンなど
新しいアイテムを装備して
モチベーションアップ！
新たなコースを開拓し
走ってみれば
魅力的なお店を発見したり
日常を忘れさせてくれる程の
風景だったりと
まるで
RPGなのです
3️⃣ ランナーに出会える
川沿いの風景が好きで
私はよくそこを走ってます
普段は人気がないのですが
曜日や時間帯によっては
チラホラと
走ってる人を見かけます
もちろん
会話を交わすことはないのですが
自分と同じことをしている人に
出会うだけで嬉しく感じます
先方から
「おはようございます」
と声を掛けられたことも・・
あっ！
登山の時と一緒だと・・
私は
恥ずかしいが先に立って
まだ出来てないですが
自分から
「おはようございます」
と挨拶できるように
なりたいですね。
