ある時、何気な〜く
「ジョギングでもしようかな？」
と思ったことはありますか？
私はあります。
それって
何故なんでしょう？
そこを明確にすることで
ジョギングすることの意義や
習慣化へ
繋がるのかなと思う
「めんどくさいな」でも
「行ったら行ったで気分いいしな」とか
グズグズの心境で
走ったり走らなかったり・・・
そんな私が
ジョギング週に１〜２のペースですけど
ジョギングするようになりました。
どうしてだろう？
1️⃣ ポッコリお腹をへこましたい！
娘とお風呂に入るときに言われました。
「お腹の中に赤ちゃんがいるの？
男の子かな？女の子？」
どっちでもない！
鏡で自分の姿を見て
改めて
「なんとかせねば！」と
思った次第です
2️⃣ ながらジョギングで充実した時間を過ごす
音楽を聞きながら走ってる人
多いと思います。
気持ちが前向きになって
楽しくはしれますよね！
私は
教養系のユーチューブを
聞き流して
自身の教養を高めています
（つもりです（＾ー＾））
不思議と
景色と話題がリンクして
「以前、ここ走ってるときは
中国の毛沢東の話を聞いてたな〜」
といったように
景色を見ると話を思い出す
「想起効果」
が得られるのには
じぶんでも驚き！
中田敦彦氏や
市橋章男氏の
チャンネルには
大変お世話になっております
3️⃣ ご褒美を最大限に
私事ですが
ビールが大好きなんです
汗だくになりながら
走り終わった後の一杯は
あー！
最高に旨い！
びーるを美味しく飲むために
走るのも有りだなと
思った次第
そんなご褒美を
設定してみてはいかがでしょう
