こんな人に読んでいただけると嬉しいです
・自己肯定感が低いと感じている方
・最近、成長できてないなと思ってる方
・幸せになりたい！の方
自己肯定感って何？だとおもいますか？
ありのままの今の自分を認め、
尊重することです。
例えるならば
「アナと雪の女王」の主題歌
「レット・イット・ゴー」
がまさに
自己肯定感をエモーショナルに表現して
ますよね。
自己肯定感を高めるための方法で
取り入れやすいものを一つだけ、
紹介させてください。
それは
「どんなに小さくてもいいので
楽しかったこと、うまく行ったこと
感じたこと
に気づき、記憶に残していきましょう。」
です。
なぜなら
楽しかった体験、成功した体験をいくつも持っていて
それを詳細に覚えている人は
幸福度が高い＝自己肯定感につながるからです。
小さなことでも構いません。
い・く・つ・もが大切です。
私も自己肯定感、低めかなと
感じている一人。
早速、小さな気づきを心掛けてみました。
今日はジョギング。
休日の習慣としています。
自然を感じられる
お気に入りのコースです。
朝方、雪が降ってましたが
午前中には上がり
お昼からは日も差して来た頃、
出発！
森の中を走るコースに差し掛かかります。
私のすぐ横にある小川。
いつもとは違う。
なぜでしょう？
そうです。雪解け水です。
そのせせらぎは
とても澄んでいて、
木漏れ日が反射して
キラキラ輝いていて
その音はとても
穏やかで心落ち着きます。
ファンク・ミュージックを聞きながら
走っている自分から、
心は離れて
風景に溶け込んでました。
そして
走り終わってみれば
気分爽快！です。
これも
小さな幸せの一つかな？
みなさんも
探してみてはいかがでしょう？