改めて
朝ジョグの気持ちよさを
味わいました。
そこで朝ジョグの効果を３つほど
・脂肪燃焼効果が高い。しかもそれが一日続く
・朝日を浴びることで脳が活発に、しかも睡眠の質が向上
・一日をポジティブに過ごせる
私事ですが
なにか新しいことに
取り組もうとする時に
「面倒くさい」が先に立ち
グズグズしがち。
だけど
休日のジョギングだけは
何とか続いている。
理由はここにあると思う
・自然豊かなコースを開拓でき、清々しい気持ちで走れる
・猛暑が３ヶ月に渡り続く中で「汗ダラダラ」
で走るのが単純に気持ちいい
ただ、どの時間帯で走るのか？
までは決めていないので
「今行こう！」と思った時、
瞬発力で行動できるのかが
大事になってくる。
UnsplashのNicolas Hoizeyが撮影した写真
二度寝ができそうもないので
今朝は4：30頃に起床
しかも自分にとっては休日。
その時に頭をよぎったのが
「ジョギングいこうかな」
暗いうちからジョギングを始めて
日の出を拝めれば
今日一日、ハッピーに過ごせそう！
これができたら朝の勝者だ！
そう思えてきた。
ここで余計なことは考えずに
さっさと着替えればいいのに
「日の出までにはまだ余裕があるだろう」
「読みかけの本を切りのいいところまで・・・」
後回しグセが発動！
UnsplashのMARIA E. MAYOBREが撮影した写真
時間が経ち
外が薄っすらと白み始めると
「今行こうかな」
「否、朝でなくても良くない？」
心が揺れ始める。
日の出が刻一刻と迫ってくる
その状況下で私を突き動かしたのは
窓から見た「東雲」の美しさ。
自然の美しい景色は
頭の中にはびこる雑念を
一瞬でも忘れさせるチカラが
を感じる。
導かれるように
さっさと着替えて外に出た。
もうここまでくれば大丈夫
足は勝手に走り始める。
UnsplashのTyrel Johnsonが撮影した写真
今日の日の出は5：51
その10分前に
何とか出発できた。
思ったより肌寒い
だけど、ピーンと
張り詰めた空気が心地よい。
日の出をおがむこともできた！
ギリギリ
朝の勝者に成れたかな？
ついでに朝ジョグの効果を
把握しておけば
次回にも繋がるのかなと思い
しらべてみました。
