６章 仕事・生活習慣の磨き方
仕事の習慣
断捨離の重要性
断捨離とは
「執着から離れる」こと
仕事でもプライベイトでも
「何が重要で何が不要なのか？」
を考え、行動して行くことで
自分の中で「軸」ができてくる
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読書の断捨離習慣
仕事のための読書は
その好きで得意な分野に
磨きをかけることに焦点を絞って
進めたほうがよい
何度も読む価値があるものに絞る
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意思決定の断捨離
「意志の力」は消耗品
衣食住において
パターンを予め決めておき
消耗を避け
仕事上での意思決定エネルギーを
温存しておく
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自分を大切にする習慣とは・・
自分の時間を最優先する
そのためには
自分とのアポをとる習慣を
取り入れる
そのアポを最優先事項とし
主体的に生きる！
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脳力が上がる習慣
新しいこと・難しいことを学習しよう
とすると
脳のレベルが上がる
「決断に迷ったら
難しい方を選ぶ」ことを
習慣にしている人もいる
このような人は
いつでも成長を続けている
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身体の習慣
・週に数回、料理をする習慣
＞＞寿命が伸び、脳力も上がる
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・腹八分目、ゆっくり食べる習慣
＞＞眠気や怠さ、肥満の解決
お金や時間の節約になる
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・有酸素運動後の創造的な仕事の習慣
＞＞脳の神経細胞が発達・定着しやすい状態に
持っていってからクリエイティブな仕事に
取り掛かる。
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・最高の生活改善、早起きの習慣
＞＞数ある習慣でも王様クラス
毎日を快適にスタート
日々その全体が充実する
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・姿勢と心の関係
＞＞姿勢が心を作る
良い姿勢が
「凛とした状態」
「ストレスに対抗力のある状態」
を作る。
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７章
人生を根底から変える習慣
・コミュニケーションの習慣
「自分の頭の中にある世界」と
「相手の頭の中にある世界」は違う」！！
という前提を
忘れないで欲しい
その上で
３つの習慣を紹介する
具体的な方法・スキルは本著で・・
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①傾聴の習慣
相手の立場に立つための情報を得るため
②相手を承認する習慣
相手をしっかりと観察し
伝えたいとかんじることをことを伝える
③目的論で考える
なにか問題が生じたとき
物事に対しては「なぜ？」の視点でよいが
人に対しては「どうしたら？」の視点に変える
そうすれば
未来志向の話し合いだったり
相手に自己決定を促す事ができる
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・心の習慣
自分自身の気分や感情は
物事の「とらえ方」が作り上げている
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「とらえ方」に大きな影響を与えるのが
「信念・価値観」である。
潜在意識の中にある
「思い込み」とも言う。
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潜在意識の中にある
「思い込み」をコントロール
することで
気分や感情をコントロールできる
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では一体どうやるのか？
「そのとらえ方は積極的か？」
自分自身に問いかけ、修正する習慣を持つこと
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「とらえ方」の対象が「人」の場合
「その人の最高の笑顔」
をイメージする習慣を持つことで
嫌だなと感じそうな相手でも
ポジティブイメージへ持っていく
ことができる
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・自分を傍観する習慣
も身に付けてほしい
事実と思い込みを切り離すことで
視野が広がって行く
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おわりに
あなたには
「無限の可能性」
があることを信じてほしい
活かすも活かさないのもあなた次第
良い習慣を取り入れて
その可能性を
開花させてほしい。
